Detta är en inbjudan till tre månaders somatisk träning
för ledare som vill leda med klarhet även när det skakar

Många människor tränar sina muskler.
Få tränar sitt nervsystem.

I det här programmet bjuder vi in dig till tre månaders träning där fokus inte ligger på prestation eller tempo, utan på nervsystemets förmåga att vara reglerat, resilient och tillgängligt när det verkligen gäller.

När trycket ökar.
När konflikter uppstår.
När beslut måste fattas i osäkerhet.
När relationer står på spel.

Ett reglerat nervsystem kan göra dig mer kraftfull, mer centrerad och mer precis. Mer i kroppen: grundad, trygg och relationell.

Det kan öka möjligheten att leda med kontakt och integritet även i kaos och utmaningar, och att skapa tillit och samarbete i ditt team utan att behöva styra genom rädsla, kontroll eller överanpassning.

Detta är inte ett program där du lär dig fler strategier för hur du ska vara som ledare.
Det är en träning i den kapacitet som ofta avgör hur alla strategier används. Tillståndet du leder ifrån.

Har du märkt att vissa situationer förändrar dig?
Exempelvis hur du undviker kontakt med vissa personer, eller skjuter upp uppgifter du vet att du behöver ta tag i. Hur du ibland börjar prata snabbare än du tänkt, eller blir tystare. Hur ett mejl kan skapa spänning i kroppen innan du ens hunnit läsa klart. Hur vissa samtal får dig att känna dig mindre, medan andra ger energi. Hur beslut ibland tas med självklarhet och ibland med ångest.

Känner du igen dig i någon av dessa roller?
Är du den snälla ledaren, som tar ansvar för stämningen men ofta på bekostnad av dig själv?
Den kontrollerande ledaren, som försöker hålla ihop allt genom struktur, regler och ständig uppföljning?
Ledaren som vill vara kompis med alla, men som tappar riktning när svåra beslut ska tas?
Belöning och bestraffningsledaren, som styr genom incitament snarare än relation?
Ledaren som alla känner rädsla inför, även om det aldrig sägs högt?
Järnhandens ledare, som driver igenom förändring men lämnar människor efter sig?
Eller låt gå-ledaren, som hoppas att saker löser sig av sig själva?

Och kanske viktigast: har du börjat bli trött på att vara den ledaren du blivit? Vill du utforska andra vägar?

Vad vi bjuder in till
Detta är ett tremånadersprogram där du får utforska om det är möjligt att leda från ett mer reglerat nervsystem. Ett ledarskap som inte bygger på att trycka ner, dra upp eller hålla ihop, utan på att kunna stanna kvar i kontakt och närvaro även i utmaningar och komplexitet.

Ett autentiskt ledarskap, inte som ideal, utan som praktisk kapacitet.

Det handlar inte om snabba resultat eller personlighetsförändring. Det handlar om träning.

Ambitionen i steg 1 är inte att förändra allt, utan att förändra något.
Cirka tre procent.

Tre procent mer reglering.
Tre procent mer kapacitet att stanna kvar i kontakt.
Tre procent mer närvaro i svåra samtal, beslut och relationer.

Det låter lite.
Men i nervsystemets värld är det ofta mer än tillräckligt för att skapa en märkbar skillnad, både för dig och för dem du leder.

För många deltagare märks förändringen först i det lilla.
Ett möte där du inte går i försvar.
Ett samtal där du kan lyssna längre än vanligt.
Ett beslut som tas med mindre friktion i kroppen.
Ett ögonblick där du märker att du är kvar.

Vi använder en metod som vi kallar SLM, Somatic Leadership Method.

SLM är utvecklad för ledare som behöver kunna reglera sig själva mitt i verkligheten.
Inte på retreat.
Inte i teorirum.
Utan i möten, konflikter och beslutsögonblick.

Metoden tränar sju somatiska kvaliteter som utgör grunden för ett reglerat och autentiskt ledarskap.

1. Närvaro utan stimuli.
2. Kontakt med känslor.
3. Inre auktoritet och kraft.
4. Koherens och centrering.
5. Autentisk kommunikation.
6. Klarhet och riktning.
7. Tillit till det okända.

Parallellt ökar medvetenheten om hur dessa kvaliteter förvrids när nervsystemet inte längre kan hålla.
Som aggressivitet.
Dissociation.
Kollaps.
Fawning.
Manipulation.
Förakt.

Programmet bygger på frivillighet, integritet och eget tempo. Du delar inget du inte vill dela.
All träning sker inom tydliga ramar där ansvar stannar hos individen.

Detta program är för dig som inte längre vill pressa fram ett ledarskap.
Utan är nyfiken på om det går att träna fram ett som ger energi istället för att ta.

Du behöver inte kunna något om nervsystemet för att delta i programmet. 

Du behöver bara ha märkt att vissa situationer förändrar dig: 
Exempelvis hur du undviker kontakt med vissa personer, eller skjuter upp uppgifter du vet att du behöver ta tag i. Hur du ibland börjar prata snabbare än du tänkt, eller blir tystare. Hur ett mejl kan skapa spänning i kroppen innan du ens hunnit läsa klart. Hur vissa samtal får dig att känna dig mindre, medan andra ger energi. Hur beslut ibland tas med självklarhet och ibland med ångest.

När vi talar om reglering menar vi att skapa en ny relation till det som rör sig i dig. Till känslor, impulser och reaktioner. Så att de inte behöver ta över, utan kan bli information. Det handlar om att möta mer livskraft, utan att förlora sig själv. Och att kunna sitta i dissonans och kaos tillsammans.  
Att inte tappa kontakten i mellanrummet mellan ovisshet och riktning.
Och att använda relationell kalibrering för att hitta vägen framåt. 

Programupplägg SLM Steg 1 
Vi erbjuder både öppna program med fasta datum, där enskilda deltagare kan boka plats, och företagsanpassade program som skräddarsys utifrån organisationens behov.
För företagsupplägg bestäms tid och plats i dialog, med minst tio deltagare per grupp.

Kostnad: 28 000 kr för SLM1 inkl certifiering (exkl moms för företag)

Öppna program
Nov - feb 2026/27 eller mars - maj 2027

Block 1: 5 timmar somatisk teori - förinspelade videos.
Block 2: 2 dagar intensiv 1  i Sthlm 25-26 nov (ons-tors). 9-16.
Block 3: 2 dec - 10 feb (ej 23, 30 dec). 60 min veckovis cirkel på Zoom ons kl 10-11.
Block 4: 2 dagars intensiv 2 i Sthlm, 17-18 feb (ons-tors). 9-16.

Teori: Vad är ett reglerat nervsystem? Vad är ett oreglerat nervsytem? (fight, flight, freeze) Coping-stretegier, addictions, somatic tracking (trygg/otrygg), toleransfönster/resiliens, sju somatiska kvaliteter, träningsmetoder inkl NARM, Keagan.